Медитация, в которой не надо медитировать
Ты ложишься на коврик, накрываешься пледом и закрываешь глаза. Всё, твоя часть работы закончилась. Дальше — час живого звука: бубен, варганы, гусли, две сякухати, глюкофон, плоские колокола, хрустальные чаши, хрустальная арфа, коротала. Не надо ничего повторять, ни за чем следить, никаких «очисти ум».
Медитировать здесь не нужно — она случается сама. Это не фон «для релакса»: инструменты идут в своём порядке, и у часа есть дорога. Первая часть ритмичная, начинается с бубна; в конце — звенящие инструменты. Играю руками, не ставлю запись и колонки.
Обычно это проходит так. Сначала звук встречает тебя там, где ты сейчас: с усталостью, с напряжением, иногда со страхом. Потом оно начинает отпускать. Мысли редеют, между ними появляется пространство — у кого-то настолько, что на время их будто нет. Есть звук и ты.
Что именно случится с тобой, заранее не знает никто. Кто-то уходит в состояние между сном и явью, кто-то видит образы, кто-то впервые за неделю по-настоящему расслабляется. Каждый получает то, к чему готов. Потом беседа: кто хочет — рассказывает, кто не хочет — молчит.
Полная звуковая медитация — час, весь маршрут инструментов
Записал её на камеру целиком, без людей: тот же маршрут, что на встрече. Можно послушать в наушниках — станет ясно, твоё ли это, ещё до записи. Только учти, что запись не передает живое звучание.
Смотреть на YouTube →Инструменты — в том порядке, в каком идут
Тишина и голос в конце часа остаются для встречи — в видеообзоре их нет намеренно.
Инструменты крупным планом — в видеообзоре ниже.
Один инструмент долго — не здесь
Я бывал на других звуковых практиках, и почти везде одно и то же: один инструмент долго и монотонно, под лозунги «отключи ум и растворись». Кому-то так нравится, спорить не буду.
Мне — нет. Поэтому здесь десяток инструментов подряд, и каждый сменяется раньше, чем ты успеваешь отвлечься и уехать мыслями в понедельник. Скучать просто некогда. Час пролетает на одном дыхании.
И никакой обязательной веры. Не нужно разделять мои взгляды и во что-то погружаться по команде. Ложишься и слушаешь час — дальше сам решаешь, было там что-то или нет.
Тебе сюда, если
Ты устал жить в голове: мысли не останавливаются, даже когда сил уже нет.
Отдых не восстанавливает: выходные проходят, а внутри всё то же.
Ты пробовал разное — медитации, дыхательные, книги — и что-то там было, просто не до конца.
Тебе мало просто отдохнуть: хочется хоть раз вылезти из привычной головы.
Это не концерт и не волшебная таблетка
Это опыт. Я не веду за руку и никого не спасаю: я вхожу в состояние сам и через звук делаю пространство, в котором туда можно попасть. От тебя нужны две вещи — открытость и готовность прожить этот час таким, каким он будет.
Кто уже лежал под этим звуком
Сразу после говорят обычно немного: «мне сейчас трудно что-то сказать», «хочется просто побыть в этом», «я давно так не отдыхал», «я знаю это состояние — и хочу туда снова».
Я впервые была на полноценном саундхилинге. И честно могу сказать, что этот опыт полностью оправдал мои ожидания! Даже в чём-то превзошёл. Звук — удивительный инструмент, который одновременно и успокаивает, и будоражит, и вводит в состояние транса. Скажу честно, я очень скрупулёзно подхожу к выбору проводника. Увидя Леонарда я сразу поняла, что пойду к нему. Когда мы познакомились, поняла, что не ошиблась. Час пролетел на одном дыхании. Особенно круто то, что сессия проходила в юрте, и к звуку музыкальных инструментов добавился шум дождя и грома, начавшийся внезапно. Это было волшебно! И, конечно же, мы хотим повторить, но уже в тёмное время суток.
Екатерина Свинцова
звуковая медитация «Путешествие в себя», юрта
Звуковая медитация как универсальное доступное средство переживания безграничности пространства и сознания, неразделимой связи с Источником. Такая практика позволяет пережить вкус этого состояния безграничности, радости и блаженства.
Сергей Кукелко, 20 лет опыта в Буддизме
звуковая медитация «Путешествие в себя»
Леонард Лучистый
Музыкант, квантовый физик по образованию. Играю руками, не ставлю запись, и сам вхожу в это состояние каждый раз — иначе звук не ведёт. Веду звуковые медитации и Космотанцы в своём доме коливинге в Сочи — там же юрта.
А если я усну?
Спите. Один человек на практику засыпает по статистике — и обычно это тот, кому сон был нужнее звука.
Что взять
Тёплые чистые носки и комфортную одежду. Коврики, пледы и подушки — наши.
Я никогда не медитировал
И не надо. Здесь входной билет — умение лежать с закрытыми глазами. Опыт ничего не добавляет.
А если станет неуютно
Сесть, лечь у стены, выйти — нормально в любую минуту и без объяснений. Глубину регулируешь ты: это твоё право, а не срыв практики.
А если пойму, что это не моё?
Понял в первые минуты, что не твоё, — выходишь, и деньги я верну.
Индивидуальная звуковая — 3 000 ₽
То же самое, но только для тебя, и звук идёт под твоё состояние, а не под среднее по залу. По договорённости, в удобный день.
День погружения: «Состояния сознания»
Звуковая там — часть большего: лекции, VR-фракталы и Космотанцы. Одиннадцать часов, с вегетарианским питанием, от 4 500 ₽.