Голова, которая не выключается
Мысли по кругу даже в отпуске. Медитация «не получается» — посидел десять минут и потянулся за телефоном. Хочется глубокого опыта — но без секты и без человека, который будет учить жизни.
Я искал, как попадать в глубокие состояния трезвым. Ответ оказался не в том, чтобы стараться сильнее, — а в том, чтобы войти через другую дверь.
Изменённое состояние — не спецэффект. Это уже было с тобой.
Образы, которые идут сами за минуту до сна. Книга, съевшая вечер так, что ты не заметил вечера. Всё это оно и есть. Разница только в том, что здесь — намеренно и с картой.
Почему «просто отдохнуть» не срабатывает
Отдых меняет картинку, не состояние
Внимание работает в том же режиме — планировать, оценивать, листать. Море за окном этого не отменяет.
Тишина — самая сложная дверь
Сидеть неподвижно с бегущим умом — вход для тех, кто тренировался годами. Есть двери проще: звук, ритм, движение.
У состояния нет выключателя — есть входы
Долгий звук, монотонное движение, необычное поле зрения. Нужны время, безопасное место и согласие — больше ничего. Дальше тело справляется само, и это не требует ни веры, ни таланта.
Четыре двери в одно состояние
Нить у всех четырёх практик одна. Звук берёт ритмом, танец — усталостью тела, VR — красотой, которую глазу не с чем сравнить, а лекции и круг дают этому слова. Приводят они в одно место. Смысл дня в том, чтобы к ночи ты замечал в себе больше того, что до этого не осознавалось.
Звук
Час лёжа на полу в юрте: бубен, варганы, гусли, две сякухати, глюкофон, плоские колокола, хрустальные чаши, хрустальная арфа, коротала. Потом тишина.
Это не фон и не «релакс»: инструменты идут в определённом порядке, и у часа есть арка. Начинается плотно, на одном бубне, а заканчивается тишиной и моим голосом обратно. Играю руками, не ставлю запись.
Движение
Полтора часа танца под полнолуние: разогрев, разгон, катарсис, эйфория, растворение. И всё это трезвыми — в этом весь смысл.
Уметь танцевать не надо: движений «как надо» нет, хореографии нет, глаза можно закрыть. Танцуем соло, друг друга не трогаем. В конце ложатся на пол — и танец переходит в звук.
Зрение
VR визуальный трип фрактального художника Юлиуса Хорстхёйса: 8K-ландшафты, посчитанные формулой, смонтированные под музыку. Девять минут внутри фрактального мира — безопасный визуально-психоделический опыт. На VR шлеме Oculus Quest 2
Отдельно и по желанию — четыре минуты на краю небоскрёба, со страхующим рядом. Тело верит, хотя ты знаешь, что стоишь на полу. Это безопасный опыт осознания страха.
Слово
К каждой практике вводная лекция: что такое изменённое состояние сознания и что в нём делает звук; почему математический объект действует на восприятие и зачем встреча со страхом. Я квантовый физик по образованию и исследователь сознания - различаю где проверяемое, а где красивые слова.
Вечером — круг: по фразе от каждого и разговор про то, чего человек не делает в своей жизни, хотя хочет.
Чего здесь нет
Веществ. Алкоголя нет ни на танцах, ни за столом. Всё, что произойдёт, мозг умеет сам; трезвое сознание тут и есть инструмент.
Гуру. Я квантовый физик по образованию, исследователь и музыкант, не учитель жизни. На лекциях объясняю словами, как это устроено, и честно отделяю проверяемое от непроверяемого.
Обязаловки. Выйти из любой части дня можно в любой момент. Не хочешь VR — не надевай. Не танцуется — сиди у чая.
Толпы. Десять человек. Каждому есть место лечь.
Что заберёшь с собой
Обещать конкретное состояние не буду — оно не включается по кнопке, и любой, кто обещает, врёт. Вот что я могу обещать про сам день:
Ты попробуешь четыре разных входа в изменённое состояние за один день. Какой из них отзовётся именно тебе — заранее не знает никто, в этом и смысл пробовать все четыре.
Будешь знать, что про это известно на самом деле: где проверяемый факт, где старая гипотеза, а где красивые слова. Механизм не объяснит никто, и я в том числе, — могу только делиться предположениями.
Рядом будут люди, с которыми об этом можно говорить нормально — без пафоса и без стеснения.
Самое интересное, что у тебя есть, — твоё сознание. Этот день про то, как пользоваться им шире, чем просто думать, планировать и листать соцсети.
Посмотри и послушай заранее
Полная звуковая медитация — час, весь маршрут инструментов
Тот же маршрут, что в дневной практике, записан на камеру целиком. Десяти минут в наушниках хватит, чтобы понять, твоё ли это.
Смотреть на YouTube →Сеты и записи практик — в паблике ВК →
Как идёт день
Сбор, лёгкий чай. Знакомство и договорённости: телефоны в сторону, выйти можно в любой момент, в практиках не разговариваем.
Лекция «Состояния сознания» — 45 минут: что такое изменённые состояния, как туда попадают, что делает звук и подготовка к звуковой медитации.
Звуковая медитация лёжа — 60–70 минут. На пустой желудок не случайно: так глубже.
Лекция «Свет и тень сознания» — 30 минут: фракталы и математика природы, страхи и ловушки сознания.
Обед — вегетарианский, продолжаем знакомится за столом. Здесь же открывается VR-аттракцион: один шлем, работает до 18:00, проходим по очереди.
Свободное время: VR по очереди, сад, тишина. Или море — двадцать минут пешком.
Чаепитие — тонизирующий чай, плавный переход в вечер.
Перед танцем коротко объясняю, как это устроено: пять стадий, танцуем соло, выйти можно в любой момент. Музыка стартует прямо отсюда.
Космотанцы — чуть больше часа. Пик дня.
Звуковая на приземление — 30 минут, прямо с пола, куда легли в конце танца.
Чай и круг — по фразе от каждого.
Разъезд. Кто остаётся на ночь — расходится спать.
Из чего собрана цена
Две лекции — 45 и 35 минут
Сеттинг: знаешь, что тебя ждёт и как в это заходить, — и не тратишь первые двадцать минут практики на «а что вообще происходит».
Звуковая медитация лёжа, 60–70 минут живого звука + вечерняя на приземление
Результат: у дня есть вход и есть выход, а не «послушал и поехал». Всё играется руками, десяток инструментов подряд: в чужих практиках обычно один инструмент, долго и монотонно, — и через десять минут человек уже думает о делах. Здесь отлететь мыслями не выходит, инструмент меняется раньше.
VR-станция с 15:00 до 18:00: фрактальное путешествие и прыжок с небоскрёба для желающих
Результат: девять минут внутри фрактального мира, а не на экране, — и понимание, почему простое правило, повторённое миллион раз, строит папоротник, молнию и дельту реки. Небоскрёб — четыре минуты честной встречи со страхом, со страхующим рядом - безопасный опыт осознания страха.
Космотанцы, полтора часа — пять стадий
Результат: полтора часа не останавливаешься там, где остановился бы сам, — стадии ведут дальше. Это пик, к которому день идёт с утра.
Вегетарианский обед и чаепитие
Вкусная вегетарианская еда, тонизирующие чаи.
Десять мест. Цена растёт по датам
Чем раньше решаешь, тем дешевле.
| до 10 октября | 11–22 октября | в день события | |
|---|---|---|---|
| Одному | 4 500 ₽ | 5 000 ₽ | 5 500 ₽ |
| Вдвоём, с человека | 4 000 ₽ | 4 500 ₽ | 5 000 ₽ |
Записывает бот — он же пришлёт реквизиты для перевода.
Дорого для первого раза? Приходи на отдельный вечер за 1 500 ₽ — Космотанцы или звуковая медитация.
Остаться на ночь
Отдельно от цены дня, по прайсу дома: +1 500 ₽ бунгало или +2 000 ₽ комната, с завтраком в воскресенье. Лучший способ не растворить вечер в дороге домой.
Вдвоём дешевле
Минус 500 ₽ с человека. Глубокий опыт, прожитый вдвоём, — это потом есть с кем обсуждать годами.
Море и сад
Дом стоит в Мацесте, до моря двадцать минут пешком. Дневное окно — твоё: море, сад или тишина.
Чего я тебе не продам
Почти вся ниша звуковых практик продаётся одинаково: 432 герца, чаши под чакру, частоты, которые что-то там восстанавливают в клетках. Скажу честно — это не проверяется.
Как есть на самом деле: надёжного объяснения нет ни у кого. Есть воспроизводимый факт — люди стабильно попадают в состояние, а механизм неизвестен. Я физик по образованию, и мне проще сказать это прямо, чем придумать красивое слово и продать его тебе как знание.
Зато и верить ни во что не надо. Не нужно разделять мои взгляды, что-то в себе открывать, кем-то становиться. Приходишь, ложишься, слушаешь час и сам решаешь, было там что-то или нет. Проверяется на себе за один день.
И чем это отличается от того, где я сам был
Я ходил на экстатики. Сет там собирают так, что поток обрывается: только вошёл — и снова стоишь. К середине вечера мне хотелось домой. Думал, что это со мной что-то не так, пока не начал спрашивать других и не услышал ровно то же самое.
Второе, что меня оттуда выгоняло, — ведение голосом. Встаньте так, почувствуйте это, теперь найдите пару. Мне инструктаж нужен один раз, в начале. Дальше не мешайте.
На других звуковых практиках — один инструмент по двадцать минут. Гонг. Или тибетские чаши. Или хрустальные. Слишком долго «отключать ум». Кому-то так заходит, я не спорю. Не мне.
Мне нужны были практики, где просто не остаётся шанса заскучать: полтора часа без обрыва потока в танце и медитация без навязчивой мысли «когда же это закончится». У других мастеров я такого не встретил, поэтому собрал сам. Сначала для себя. Теперь зову остальных.
Можно ли то же самое без меня? Можно
Годы регулярной медитации — работает, проверено, дорога длиной в годы. Випассана — десять дней молчания, если есть десять дней и готовность. Выездные форматы на выходные — от 6–13 тысяч в экономе до 35–78 в премиуме, и жильё в цену входит не всегда. Свой сетап звука — инструменты, годы игры и всё равно некому сыграть тебе, пока ты лежишь.
Этот день — короткая дверь: за одиннадцать часов и 4 500 ₽ ты пробуешь четыре входа сразу и понимаешь, какой стоит углублять. Дальше можно идти самому — на лекциях говорю, как.
Кто уже был
Я впервые была на полноценном саундхилинге. И честно могу сказать, что этот опыт полностью оправдал мои ожидания! Даже в чём-то превзошёл. Звук — удивительный инструмент, который одновременно и успокаивает, и будоражит, и вводит в состояние транса. Скажу честно, я очень скрупулёзно подхожу к выбору проводника. Увидя Леонарда я сразу поняла, что пойду к нему. Когда мы познакомились, поняла, что не ошиблась. Час пролетел на одном дыхании. Особенно круто то, что сессия проходила в юрте, и к звуку музыкальных инструментов добавился шум дождя и грома, начавшийся внезапно. Это было волшебно!
Екатерина Свинцова
со звуковой медитации в юрте
Отзывы — с отдельных вечеров: день собирается из этих же практик.
Я, Леонард Лучистый
Квантовый физик по образованию, музыкант большую часть жизни, инженер ИИ-автоматизаций. Такой же, как все люди: проекты, дедлайны и голова, которая не выключается сама.
Звук — то, чем я занимаюсь дольше всего. Звуковые медитации и Космотанцы веду в доме коливинге в Сочи — там же пройдёт и этот день. Играю сам на музыкальных инструментах и сам подбираю и свожу треки.
Зачем мне это? Мне интересно собрать день, в котором глубокое состояние достижимо трезво и объяснимо словами, — формат, которого я сам не нашёл, когда искал. Это первый такой день, поэтому и цена — нижняя граница по рынку.
Это не панацея
Не терапия, не лечение и не замена врачу. Если сейчас острый период — свежая утрата, депрессия в фазе, психиатрический диагноз в обострении — этот день не для этого времени. И день не «изменит жизнь»: он покажет двери. Ходить в них дальше — твоё решение и твоя работа.
Одна оговорка — про VR-шлем
Если у тебя были приступы или эпилепсия, в VR не идём: так написано у производителя шлема, и спорить с этим я не буду. Дело не в перестраховке, а в том, как устроен экран.
Больше ограничений нет, кроме возраста: 18+, с родителем — с 16. Звук и танец — на практике нет противопоказаний, а придумывать медицинский фильтр, которого никто не проверял, — зачем?
Выйти из любой практики можно в любой момент и без объяснений.
Что ещё спрашивают
Это ретрит?
Однодневный: с одиннадцати утра до десяти вечера, без выезда и без обязательной ночёвки — вечером ты дома. Ретритом обычно зовут несколько дней подряд; такой у меня отдельно, весной. Остаться на ночь в доме можно — это отдельная история и отдельные деньги.
Во сколько всё закончится?
В 22:00. Танцы кончаются в 21:00, дальше тихая получасовая звуковая и круг за чаем.
Что взять с собой?
Удобную одежду для танца, тёплый слой на вечер, носки для юрты. Коврики и пледы для звуковой — наши.
Меня укачивает в VR
Скажу честно, как есть: фрактальное путешествие — не статичная картинка, камеру ведёт автор, и внутри ты летишь по его маршруту. Но сидя и ничем не управляя, девять минут, и снять шлем можно на любой секунде. Небоскрёб — только для желающих и со страхующим рядом.
Какая еда?
Обед и чаепитие вегетарианские, входят в цену полного дня.
Можно прийти только на танцы или только на звуковую?
Отдельные входы откроются ближе к дате и только на оставшиеся места, еда в них не входит. Если день зовёт — бери полный: он выгоднее и глубже.
Можно с детьми?
Взрослый день: 18+. С родителем — с 16 лет: час лёжа, две лекции и полтора часа танца младше просто не выдерживают, а VR-шлем производитель не рекомендует до 13.
Есть противопоказания?
Анкеты нет. Единственное ограничение — VR: при эпилепсии и приступах в прошлом шлем не надеваем, это предупреждение производителя. Всё остальное в дне при этом доступно. Про острые состояния — в блоке выше.
А это то, что называют sound healing?
Если ты искал это слово — да, ты по адресу, звуковая медитация здесь и есть. Что происходит на самом деле, честно разбираю на первой лекции.
А если я ничего не почувствую?
Это не провал, это тоже данные: значит, эта дверь сегодня не твоя, а рядом ещё три. Практически такого не бывает: за всё время — один случай.
А если я усну на звуковой?
Спите. Один человек на практику засыпает почти всегда — и обычно это тот, кому сон был нужнее всего остального.
Я не умею танцевать. И вообще боюсь, что ко мне полезут
Уметь нечего: движений «как надо» нет, глаза можно закрыть, и все в комнате знают это правило. Танцуем соло и друг друга не трогаем — любой контакт только по согласию, отказ ничего не значит. Танцпол тут не место знакомств: знакомимся за чаем и за столом.
Я опоздаю к 11:00 — пустят?
Опоздать нельзя только на звуковую медитацию: заходить в юрту посреди неё нельзя, это ломает её всем. На Космотанцы такого жёсткого требования нет.
Как добраться?
Мацеста, Сочи. Точный адрес, маршрут и видео дороги пришлю в боте ближе к дате.